Seances de Groupes & Entreprise

Séances de groupe

Découvrir la sophrologie en groupe

 

Les séances de groupe BeSophro génèrent un véritable bien-être et des outils très utiles pour maintenir son équilibre dans le monde d’aujourd’hui. Elles conviennent à ceux qui souhaitent essayer la sophrologie, peut-être pour la première fois, dans un cadre commun et convivial et à ceux qui cherchent du temps et de l’espace pour pratiquer régulièrement. Au cours de nos séances, nos sophrologues vous enseignent des techniques simples que vous pouvez également utiliser à la maison et obtenir des avantages durables.

Dominique organise régulièrement des ateliers, des conférences et des retraites à Londres, au Royaume-Uni et à l’étranger, veuillez consulter la page événements pour plus d’informations sur les évènements à venir.

Vous trouverez ci-dessous plus de détails sur ce que nous proposons.

Essayer la Sophrologie

Une heure pour découvrir la Sophrologie et expérimenter sa pratique. La séance comprend l’apprentissage de sa science et de son efficacité, plusieurs pratiques d’introduction, et un MP3 téléchargeable pour continuer la pratique dans la vie quotidienne.

Une pause bien-être

Ces séances classiques de 50 minutes vous donnent l’opportunité de découvrir la Sophrologie et de continuer et d’approfondir votre pratique. Venez retrouver Dominique à son cabinet du Mayfair pour une pratique à l’heure du déjeuner pour une ou plusieurs séances. Les petits groupes permettent aux participants de profiter d’une aide plus personnalisée en cas de besoin.

Ateliers et Retraites

Les ateliers et les retraites sont des excellents moyens de découvrir la Sophrologie de manière plus approfondie autour d’un theme particulier (par ex. gestion du stress, sommeil, confiance, preparation à la naissance) ou pour un groupe particulier avec un objectif spécifique (mamans, papas, sportifs, étudiants…). N’hésitez pas à nous indiquer les besoins de votre groupe afin que nous puissions personnaliser notre service. Pour en savoir plus sur les prochains ateliers et les prochaines retraites cliquez ici.

As someone who tries to meditate regularly (but quickly gets bored and finds my brain drifting), having actions to focus on made it much easier to relax. At the end of the session I feel physically looser, like I’d just had a mini-massage.

I attended the five week Sophrology course and learnt many new techniques for relaxation and stress relief which I am using on a daily basis. The techniques are very easy to learn and very effective and some of them can be utilised anywhere. I definitely recommend trying out Sophrology with Dominique.

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L’expérience BeSophro en entreprise

Découvrez les bienfaits de la Sophrologie dans votre vie professionnelle.

A BeSophro, Dominique a développé une large gamme de programmes de Sophrologie pour répondre aux défis et opportunités spécifiques de la vie professionnelle. Grâce à une vaste expérience dans cet environnement, Dominique et sa collègue Sophie sont en mesure de vous proposer des solutions sur mesure. L’approche de BeSophro est avant tout basée sur la pratique, permettant aux participants d’apprendre des outils et des stratégies qu’ils peuvent mettre en œuvre immédiatement:

  • Améliorer le bien-être
  • Apprendre à se détendre, à calmer son esprit et à lâcher prise.
  • Se sentir plus concentré
  • Aider à un sommeil réparateur
  • Améliorer sa productivité.
  • Gérer positivement le stress, en apprenant à agir plutôt qu’à réagir.
  • Combattre le burn out et autres symptômes liés au stress.
  • Promouvoir la conscience de soi et la communication positive.
  • Augmenter la confiance (en général, ou pour quelque chose de spécifique tel qu’une présentation).
  • Renforcer la motivation et la créativité
  • Parvenir à un équilibre entre le travail et la vie privée
  • Poursuivre son développement personnel
  • Inclure la sophrologie dans la vie quotidienne.

Dominique et Sophie peuvent travailler avec des groupes ou en face à face sur place pour traiter des problématiques ou des objectifs spécifiques.

Programme de Sophrologie de 6 semaines

Il inclut 6 séances hebdomadaires de 45 minutes à une heure qui peuvent être suivies à l’heure du déjeuner par ex. Cela permet au participants de pratiquer la méthode sur leur lieu de travail. A la fin du programme les participants sont en mesure de pratiquer les exercices seuls, grâce à un MP3 téléchargeable. Différents thèmes peuvent être abordés: la gestion du stress et la récupération, le renforcement de la confiance en soi, l’amélioration du sommeil, et bien plus.

“Sophrology should be made a part of any company’s learning and development strategy. Less anxious/stressed employees will mean a happier employer. Dominique is a star and I couldn’t recommend her enough.” – Corporate Group Participant at Innocent, 2015

Billed as a ‘dynamic relaxation, stress-management technique’, it’s used by everyone from media mogul Arianna Huffington to the French rugby team.

La Sophrologie devrait faire partie de la stratégie d’apprentissage et de développement de chaque compagnie. Des employés moins anxieux/stressés est un réel bénéfice pour l’employeur. Dominique est formidable et je la recommande vivement.

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