Qu’est-ce-que la
Sophrologie?

La sophrologie est la science de la conscience en harmonie.
Voir la video

Largement répandue en Europe, la Sophrologie a été créée il y a 60 ans en Espagne par le professeur Alfonso Caycedo. Psychiatre et neurologue, il cherchait une pratique douce pour soulager le stress physique et mental de la vie quotidienne de ses patients et développer l’harmonie du corps et de l’esprit.

La Sophrologie est un mélange unique de philosophies et pratiques orientales avec une approche scientifique. Également appelée relaxation dynamique, vous êtes guidé à travers une combinaison simple mais efficace d’exercices de respiration et de relaxation, de visualisations, de méditation et de méthodes de conscience corporelle pour vous aider à trouver un meilleur l’équilibre et vous recharger loin du monde parfois chaotique qui nous entoure.

Apres une courte séance de pratique, généralement entre 10 et 30 minutes, et où que vous soyez, vous vous sentirez capable de faire face au reste de votre journée avec le ce sentiment de calme et de serenité.

En pratiquant de façon régulière, vous pouvez progresser à travers les 12 niveaux de Sophrologie (en savoir plus sur les 12 niveaux ici).

Au départ, la Sophrologie n’était utilisée que dans le monde médical, mais à partir des années 70, elle s’est rapidement répandue – notamment dans les écoles et les universités pour aider les étudiants à gérer le stress des examens ; en maternité pour gérer positivement la grossesse et se préparer à l’accouchement; parmi les sportifs pour se préparer auxcompetitions; à l’hôpital comme soutien pour gérer la douleur, le cancer ou l’insomnie ; et dans le monde des entreprises pour la gestion du stress et la prévention du burn out.

La Sophrologie vous permettra d’accéder facilement à vos ressources intérieures, y compris la résilience, la confiance, la concentration, la positivité, l’équilibre, l’énergie – pour n’en nommer que quelques-unes.

La Sophrologie est de plus en plus populaire au Royaume-Uni et a récemment suscité l’intérêt de la presse britannique.

« While many people try and fail to reap the benefits of meditative practices, taking up Sophrology could be the key to unlocking your mind’s potential. » (The Independent)

While many people try and fail to reap the benefits of meditative practices, taking up Sophrology could be the key to unlocking your mind’s potential.

Sophrology is set to be the next big wellness trend. If it’s used effectively by everyone from women in labour to Olympic athletes, it can only be a matter of time before sophrology enters our wellness lexicon.

Previous quote
Next quote

En savoir plus

Découvrez tous les bénéfices et l’histoire de la Sophrologie avec le nouveau livre de la Sophrologue Dominique Antiglio The Life-Changing Power of Sophrology.

Shop now

Commencez aujourd’hui

Les programmes en ligne seront lancés en été 2018. Si vous souhaitez y prendre part, inscrivez-vous ici pour être informé en premier de la sortie du programme.

Register interest