Qu’est-ce que la Sophrologie?

La sophrologie est une méthode, une pratique et une philosophie. Contrairement à bon nombre de thérapies, elle se concentre à la fois sur le corps et l’esprit. Il s’agit d’un fabuleux mélange de philosophies et de pratiques orientales et occidentales combinant des techniques de respiration, de visualisation, de relaxation et des mouvements simples dont l’objectif est de rétablir l’harmonie entre le corps et l’esprit.

Se placer dans un état de relaxation dynamique permet de se concentrer plus facilement et d’ainsi examiner et agir sur son état physique et mental de manière profonde. La Sophrologie nous permet de nous ancrer dans le présent, de nous sentir en paix avec le passé et d’envisager l’avenir en toute sérénité.

Des effets durables reconnus

La Sophrologie est simple et efficace. Des avantages notables peuvent être constatés au bout de quelques séances seulement. Cette méthode convient à tous les âges et à tous les niveaux de capacité, elle est très flexible. Peu importe votre état de santé, vos capacités physiques ou émotionnelles, la Sophrologie peut fonctionner dans votre cas.

La Sophrologie est largement pratiquée en Europe depuis une cinquantaine d’années et il s’agit d’une discipline très respectée, notamment en France, en Suisse, en Belgique, en Espagne, en Italie et au Portugal. Elle est utilisée dans différents contextes, y compris dans les écoles, les hôpitaux, les maternités, les centres communautaires, les entreprises et les centres de réadaptation. De nombreux grands sportifs utilisent également cette technique.

La sophrologie gagne en popularité au Royaume-Uni. Elle est désormais reconnue par l’Institute of Complementary and Natural Medicine et des écoles de Sophrologie ouvrent dans tout le pays.

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